今天带你揭秘难减型虚胖人群的减肥

在网上冲浪的时候，总是能看见

“跟着我，教你3天瘦5斤”

“学会一个动作，月瘦20斤不是梦”

……

于是跟着吃吃喝喝练练一个月后

期待自己华丽蜕变，但一上称……已经哭晕在称上了。

为什么很多人非常努力，但是怎么减肥都瘦不下去呢？

平时身体比较疲倦，身上的肉又软又松没有线条；

这就是我们所讲的难减型虚胖，跟湿气是密切相关的。

湿气的主要表现有：

1、调整饮食结构

想祛湿必须先调整自己饮食结构，低油少盐，少吃生冷，增加饮水，这是最基础的。

否则的话，你一边祛湿，一边又将湿气吃进肚子里，那就自欺欺人了。

如果你不知道怎么吃或者怎么搭配饮食，

可以参考中国居民膳食宝塔设计的食谱来吃，方便、健康~

（健康食谱）

2、运动+泡脚

另外，日常生活中适当运动，坚持泡脚，都对祛湿很有帮助。

尤其是夏天，很多人因为天气热而不泡脚；

其实夏天外界环境湿气最重，而且天气虽然热，

但是大多数人都躲在空调房里，身体吸收冷气，更需要泡脚来散寒祛湿。

3、食疗祛湿

在食疗方面，可以多吃有助于祛湿的食物。

薏米、冬瓜、芡实、陈皮、茯苓等热量低，而且富含膳食纤维，

饱腹感强，有助健脾胃，利尿消肿，非常适合湿气过重或水肿性肥胖的人吃。

我自己开发研发的苓薏豆皮茶，含有大量健脾祛湿利尿消肿的材料，

精心搭配，口感好，分量足，也是非常不错的选择。

健脾祛湿

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夏天已经到了，我相信很多人都想减肥，但是用对方法很关键！

健康的身体比体重秤上的数字还重要！

属于难减型虚胖的你，学“肥”了吗？