经常出差应酬的她，凭什么能42天瘦20斤？

“我要开始减肥了”

“吃完这顿就开始减肥”

“明天开始我一定减肥”

……

这样的「肥言肥语」几乎每天都能听到。

对于减肥，不同的人有着不一样的做法：

认真减肥派

认真按照食谱吃，计算好一天摄入的量，吃够自己的基础代谢，配合运动，执行度堪称完美！

“偷工减料”减肥派

看似认真按照食谱吃，但总会给自己“加餐”，故作“肥”为，

一个月下来体重丝毫没有变化，还有往上升的趋势，

最后还来反问：按照食谱吃，怎么还是不瘦呢？

减肥效果好不好、能不能瘦，除了“吃”，还得看你的执行度。

有个粉丝，到诊所来找邱医生。

（粉丝反馈）

虽然这位粉丝说她经常出差应酬，但是据营养师反应:

她日常的饮食管理非常不错，即使出差，也能尽量按照方案的要求来。

该吃早餐吃早餐，该打卡打卡，该断食断食。

所以效果才会这么好。

想起一个很有意思的数学题。

有减肥的人问邱医生，如果我100%按照你的方案执行，能有多少效果？

邱医生说：你100%执行，当然有100%甚至120%的效果。

那我要求不那么高，我80%执行，可以吗？

邱医生答，80%执行，可能只有60%的效果。

因为你执行80%，意味着有20%是错的。

这错的20%带来负面影响，也会对应在80%的基础上再抵消20%，只剩下60%了。

很多人也会问，邱医生，我是按照你的食谱吃的，只是没有那么严格，为什么不瘦。

因为你只执行了50%，好的50%和坏的50%，互相抵消，当然没效果了。

减肥这件事情，要么你就好好减，要么你就别减。

不要半减不减的，瘦不下来，还吃得不自在，何必呢？

有些人的肥胖确实是因为体质问题，属于易胖体质；

尤其是四肢不是很胖，但肚腩特别大的人，是典型的易胖体质；

跟现代医学所说的胰岛素抵抗是密切相关的。

使用易瘦体质方案，可以很好的改善这种易胖体质，逐步调节到易瘦体质；