白天打盹、晚上失眠，你直接报我身份证号得了！

一到夏天，困意总是来得毫无征兆

也许是培训班老师的声音太催眠

也许是梦里的鸡腿太香了

我们总是在想来之后才发现自己睡着了。

俗话说，春困秋乏夏打盹。

尤其夏季三伏天，总让人有种昏昏欲睡、食欲不振的感觉。

进入夏天，人们都很容易犯困，学生党、上班族表现地尤为明显，

晚上失眠，白天哈欠连连、昏昏欲睡（内心os：我这是成猫头鹰了？），

严重影响了我们的工作和学习。

为什么会出现这种情况呢？

1、湿邪

由于地理的原因，南方比北方更容易感受湿邪。

湿邪侵袭于人体，就会感觉四肢酸重，怠倦无力。

夏季湿气正当令，最近又是三伏天，湿气更加严重；

而三伏天，是非常适合泡脚的，祛湿散寒，冬病夏治。

建议

夏天湿气重，除了泡脚祛湿，还可以喝喝祛湿的苓薏豆皮茶，

失眠的人群，还可以用酸枣仁泡脚丸，安神且助眠；

白天喝喝苓薏豆皮茶祛湿，晚上泡泡酸枣仁泡脚丸，祛湿＋助眠安神，效果更佳！

（酸枣仁泡脚丸+祛湿的苓薏豆皮茶）

2、肝气郁滞

夏天天气热，本身情绪上也容易受影响，

情绪疏泄太过容易肝气郁结，导致失眠、暴躁等问题。

所以说失眠跟肝郁的影响还是非常大的。

建议

肝主疏泄，肝气不疏，就会出现肝气郁结的病症，导致失眠，

这时候喝喝甘麦大枣茶，帮助你疏肝理气，放松自己的心情，

再搭配上助眠安神的酸枣仁茶，疏肝理气+助眠安神，睡眠质量自然就会upupup啦~

疏肝理气

肝气调和

气血运行通畅

3、脾胃失常

长夏在五行中属土，与脾脏相应，而脾最恶湿喜燥，所以长夏多患脾胃病，

出现食欲不振、腹泻等症状，对人体影响最大的就是脾胃消化功能较差。

脾又主湿，而脾湿最大的特点就是会让人体感觉困乏。

要想祛湿，一个重要的中医调理措施就是先要健脾。

建议

健脾祛湿，平常食疗上可以喝些如山药粥、薏米粥、莲子粥等；

或者食用经典健脾胃食疗方四神汤：山药、茯苓、莲子、芡实。

煮水煮粥煲汤都可以。

（健脾胃的四神汤）

夏天有暑热，可以在四神汤的基础上加上一些白扁豆，

具有清解暑热、祛湿的作用。