有一种心酸，叫“大姨妈”还没来！

月经是女性健康的晴雨表，可以从月经里看出很多女性身体的问题。

对于“大姨妈”，女性朋友们真是对“她”又爱又恨~

既怕“她”不来，又怕“她”乱来！

简直是个渣男！

相信许多女性都有属于自己的渣男。

一般来说，女性月经周期为21~35天，平均28天；

提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异；

但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。

其实就跟我们的水管原理是一样的，水龙头没水，出水量少，那肯定有几种原因：

水管有东西堵住了，水流量就小了，对应的是中医讲的血瘀；

血液循环淤堵，气血经络不通，自然月经量少，延迟；甚至不通则痛，导致痛经。

而我们要做的，自然就是把造成“水管”堵住的东西给清掉了。

费用最低而有效的方法就是运动和泡脚，疏通经络，调畅气血，这两个方法效果很好。

泡脚可以用益母草泡脚丸；运动的话，一定要注意达到心跳加速的效果。

水库都没水了，家里自然就停水了，这就对应中医讲的血虚。

本身体质虚弱，气血不足，月经量少推迟也不奇怪。

而我们要做的，自然就是补水，即补益气血。

饮食方面

一方面注重饮食里面的营养，如多吃红肉、猪血鸭血等；

一方面调和脾胃，促进对营养物质的吸收。

因为脾为气血生化之源，想要补气血，脾胃是一定要调理的。

脾胃好才能更好的消化吸收，否则吃的营养不吸收，都浪费了。

从食疗角度来说，四神汤是最经典的健脾胃名方，闽台和两广地区常用。

在四神汤里加点红枣桂圆枸杞各10-15g，更能加强补益肝肾气血。

身体气血充足，经络通畅，自然月经规律，量也会逐步增多。