辗转反侧难入眠，用什么帮助入眠？

因为据调查，现代人最容易出现的几个亚健康问题：

失眠，便秘，肥胖，鼻炎等等。

现在生活节奏快，工作压力大，夜生活丰富。

很多人会因为焦虑烦躁导致失眠，也会因为主动熬夜最终变成被动熬夜（失眠）。

失眠问题越来越常见，而且大多数和精神心理因素有关。

前年开发出甘麦大枣茶的时候，已经明显证明，对肝气郁结体质的人，很合适。

所以很多人都很喜欢，感觉自己喝了以后，急脾气改善不少。

甘麦大枣茶

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睡眠也有得到进步。

不过还是有一些人，说甘麦大枣茶对他们的睡眠没有起到足够的作用。

因此我才进一步优化了配方，升级到酸枣仁茶。

酸枣仁茶

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很多人喝了以后，感觉确实很有帮助。

自己和家人都得到好处。

一般邱医生建议，平时压力大，情绪容易紧张的人，可以长期喝甘麦大枣茶。

在睡眠不好的时候，换成酸枣仁茶，改善了以后，又换回甘麦大枣茶。

日常疏肝解郁，临时安神助眠，会是比较合理的安排。

有些人为了帮助睡眠，喝了甘麦大枣茶/酸枣仁茶，大部分人都有挺不错的改善。

但是也有一小部分朋友，发现反而更加睡不着了，有点烦躁。

以为这个茶不适合自己。

其实原理很简单。很多人睡不好是因为情绪紧张，压力大，心烦。

其中医体质多数为肝郁气滞，甘麦大枣茶/酸枣仁茶最针对的就是这种情况。

而已经出现明显心烦意乱，脾气焦急暴躁的人，是因为肝郁化火。

因为内火旺盛，所以有明显烦躁的情况。

这个时候，最简单的方法，就是在茶里面加菊花或者栀子。

菊花清肝明目，对于肝火旺脾气暴躁的人很好；

栀子清心除烦，对于心烦意乱胡思乱想的人很好。

可以根据自己的情况，做适当的调整。

任何一款茶，都不能适合所有人，根据自己的情况稍作调整，活学活用，是在养生技巧有进步的表现。

同样，任何一款茶，也不可能对所有人都有用。

当你问题严重，无法靠茶解决的时候，可以考虑当面看医生。