成年人的世界：白天睡不醒，晚上睡不着！

根据调查显示，当下中国超3亿人存在睡眠障碍。

你也是其中的一员吗？

白天睡不醒？晚上睡不着？你失眠了吗？

“东方睡果”-酸枣仁了解一下！

酸枣仁是个好东西，酸枣仁其实就是酸枣果核里面的种子。

果实成熟时采收，去果肉及硬核，取种子，生用或微炒用。

像中医著名方剂酸枣仁汤中就是以酸枣仁作为君药，

起到一个养心安神的效果。

1、失眠、心悸

（1）可单用于失眠，为了增强安神效果，常与其他安神药配伍。

（2）肝血不足、虚劳、虚热所致虚烦不眠，心悸不安，常配伍知母、

茯苓、川芎、甘草等，如《金匮要略》酸枣仁汤。

（3）心肾阴亏血少所致失眠、心悸、健忘，配伍滋阴的生地、麦冬、五味子等。

（4）心脾两虚所致心悸失眠，多梦健忘，总感觉心神不安，

入睡困难，睡着了也总做梦，容易醒。醒了以后就很难再睡着了。

伴有面色苍白或萎黄，整个人看起来都没精神，总是感觉很疲惫。

这类失眠就是心脾两虚导致的，可用酸枣仁配上四神汤，健脾胃而养心安神。

（四神汤）

（5）肝气郁结导致的烦躁、焦虑，配伍甘麦大枣汤（炙甘草、麦芽、玫瑰、大枣），

疏肝理气而安神助眠。

如果觉得自己煮不方便，可以试试具有疏肝解郁功效的甘麦大枣茶，

每天泡上一杯，疏肝解郁的同时也有助眠安神的作用。

（疏肝解郁的甘麦大枣茶）

（6）酸枣仁、远志、薰衣草养心安神，舒缓情绪。适当泡脚，

对睡眠质量差的人也有一定的舒缓作用。

（酸枣仁泡脚丸）

2、自汗、盗汗

自汗

自汗是白天没有经过劳累、运动，不受环境影响，就频频出汗，

而且一动汗出更严重。

盗汗

盗汗是夜间睡梦中汗出，常因阴虚火旺引起。

酸枣仁味酸能敛，有收敛止汗之效，也就是说它有止汗的作用。

对于现在的人来说，生活节奏过快、工作压力大，导致自己的思想压力大、

心情郁闷、睡不着、失眠等，都可以喝喝助眠安神的酸枣仁茶。

如果你存在严重的睡眠障碍，建议你寻找医生的帮助哦！

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