【案例】微胖减肥的她，怎么会越减越胖呢？

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一个165的女生，在105斤的时候，就想减肥，结果一路越减越肥，减到现在118斤。

理论上来说，如果只是一个普通的165，118斤的人，应该也还好。

但是这个女生，她的体脂率高达34.6%，内脏脂肪111平方厘米，都明显超标了。

要么就别减，要么就健康地减地好好保持。

其实，165身高105斤作什么死减什么肥啊！

减肥以后，又贪吃，又反弹，结果脂肪全弹在肚子上，弹在内脏。

而且因为节食减肥代谢还降低了，以后会更容易变胖。

哎，典型的作死。
建议BMI在21以下的人，都坚决不要减肥。

千万不要跟风。
减肥，就必须要健康科学地减！

体脂率的科普：成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～28%，男性15%～20%。

每个人的在同等身高同等体重的情况下，脂肪含量是有不同的；

同等体重，体脂率低的，看起来会更瘦些，身体线条也更好看。

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减肥小技巧：

1.尽量缩短早餐和晚餐的间隔时间；
2.吃不吃早餐都可以，但是如果吃，必须按照邱医生的食谱来（脾胃虚寒的人吃蔬菜请加姜蒜）；
3.早餐吃的顺序有讲究，先吃蔬菜或鸡蛋，最后吃粗粮；
4.不吃鸡蛋怎么办？吃！